Restorative Yoga : Module 1
avec Catherine
Restorative Yoga : Module 1
avec Catherine
avec Catherine
Le stress, l'anxiété, la fatigue chronique ne sont pas des fatalités. La pratique du yoga restauratif permet de diminuer le niveau de stress et de détendre le corps en profondeur.
Ces 4 journées sont un incontournable pour qui veut apprendre à prendre soin de soi en profondeur.
Par la pratique régulière du Yoga restauratif, nous sortons d'un mode de pilotage automatique par défaut essentiellement dirigé vers une réaction de fuite ou de lutte pour entrer dans le mode de la détente, du calme et de la santé (digestion, sommeil, croissance, reproduction, immunité)
Avec pour conséquences positive : la diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle; la diminution du niveau de stress, un meilleur sommeil,...
Avec pour conséquences positive : la diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle; la diminution du niveau de stress, un meilleur sommeil,...
A qui s’adresse ce week-end?
Cette formation est ouverte aux enseignants de yoga, coach sportif, coach professionnel, psychothérapeute, kinésithérapeute,..
Et à toute personne souhaitant apprendre les techniques pour elle-même.
Et à toute personne souhaitant apprendre les techniques pour elle-même.
Contenu Module 1 (4 jours) :
- Qu’est-ce que le Restorative Yoga ?
- La physiologie du système nerveux autonome
- Pourquoi je reste stressé ? Et comment le Restorative permet le changement?
- Le matériel
- Le check-in
- Le stress
- Le réflexe de relaxation
- La respiration
- 10 postures + 4 savasana
- Les catégories d’asanas et leurs effets
- Les séquencements classiques
Dates : 20-21-22-23 août 2022
Tarifs : 360€ pour les particuliers
Info : www.pazapa.be
Réservations
Veuillez nous excuser - ce cours a déjà eu lieu !