Atelier Restorative Yoga
avec Catherine

13 novembre (mercredi)
à 19h00

Durée du cours
120 minutes

Type de cours
Ateliers

places libres

Le yoga restauratif est un style de yoga très très doux favorisant la récupération profonde et la détente.

C'est une aide très puissante pour lutter contre le stress et la dépression.

Les postures proposées sont simples et confortables, pas besoin d’avoir déjà pratiqué du yoga avant de s’y mettre. On ne recherche pas la performance mais uniquement la détente pour permettre au corps de récupérer.

La pratique du restorative yoga est inspirée de Iyengar et utilise beaucoup d'accessoires (coussins, couvertures, traversin, essuies,...) afin de permettre de permettre au corps de s’abandonner sur les supports et de se reposer en profondeur.

C'est une pratique parfaite pour ceux qui se sentent tendus, stressés, déprimés, anxieux ou qui souffrent de douleurs chroniques.

La séance se déroule généralement en 3 parties :

- Pranayama : exercices basés sur le souffle

- Asanas : quelques postures tenues entre 15 à 20 minutes chacune

- Relaxation profonde en Savasana

Les effets de cette pratique sont multiples :

Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
Élimine les tensions du corps,
Apaise le mental et les pensées négatives,
Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux.