Atelier Dé-stress
avec Johanna

17 novembre (dimanche)
à 15h00

Durée du cours
120 minutes

Type de cours
Ateliers

places libres

Tu te sens submergé par le stress ? Johanna va t'aider à le libérer grâce à la respiration !

Dans notre société où tout va trop vite, nous sommes constamment bombardés d'informations, de notifications et de pressions diverses. Cette surcharge peut entraîner stress, anxiété et insomnie. Heureusement, il existe une solution naturelle et puissante à portée de souffle : la respiration consciente.

Respirer correctement, c'est bien plus que simplement inspirer et expirer.

C'est une technique qui peut transformer ton bien-être de manière profonde et durable :

Réduction du stress : En respirant lentement et profondément, tu actives le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation.
Gestion de l'anxiété : Une respiration calme aide à réguler les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, te permettant de rester serein même dans les situations difficiles.
Amélioration du sommeil : Une bonne respiration prépare ton corps et ton esprit à un sommeil réparateur, combattant ainsi les insomnies.
Clarté mentale : En oxygénant correctement ton cerveau, tu améliores ta concentration et ta capacité à prendre des décisions.

Aux côtés de Johanna, prépare-toi à découvrir des outils pratiques pour mieux respirer et mieux vivre !

ATELIER DE-STRESSE :

⏰ 2 heures

💶 25€

👥 Tout le monde à partir de 15 ans