Fitball
avec Witney 
Fitball
avec Witney
avec Witney
5 juin (jeudi)
à 9h00
Durée du cours
60 minutes
Type de cours
Cours collectifs
8
places libres
Trouver sa stabilité, en mouvementUne pratique ludique et efficace pour renforcer en douceur et améliorer son équilibre.
Le cours de Fitball est un moment joyeux et dynamique où l'on sollicite tout le corps à travers des exercices variés, réalisés à l'aide d'un gros ballon. On travaille en profondeur tout en respectant ses limites, dans un esprit bienveillant et convivial. C'est un cours qui invite à bouger différemment, à tonifier sans tension, à prendre conscience de son centre.
Renforcement, posture et équilibre
Le fitball est une méthode d'entraînement qui utilise un gros ballon instable pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la coordination.
L'instabilité du ballon engage naturellement la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs tout au long du cours.
Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et se pratiquent en musique, dans un esprit à la fois tonique et accessible.
Réservations
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